不安で夜も眠れません

あたっています。現在、転職して間もない時期なので、将来の処遇への不安やその他諸々があり、安定していない状況であることは確かでした。

大丈夫みたいです。

.,m.,m

i uoiuo

仕事が苦痛。いつも、一定した仕事がしたい

この中にある方法が皆さんの症状の緩和に効果があるかどうかは分かりませんが、
私は色々試してみてこれがよかったな、と思ったものを上げてみました。

また、夢の中の風景を意識的に変えていくのも効果があるようです。
昔、私は「闇」「夜」「ゾンビ」「怖い」「追いかけられる」「狭い場所」「ビルから飛び降りなければならない」など
あまりポジティブなイメージではない夢ばかり繰り返し見ていました。(それが10年以上の不眠の原因でした)

それを某夢占いの本を拝見して、無意識と意識に関係があるのなら、無意識を変えれば意識も変わるかもしれない。と思ったのがきっかけで
意識的に「怖いものはあっちいけ」「太陽」「山」「東(成功のシンボル)」「緑」「海」「昼」「電車」など
できるだけ明るいイメージのものを見るようになってから
少しずつ行動できるようになったようです。

「こうしなければならない」「社会人は、母親はこうあるべきだ」「自分はそうじゃない、変わらなきゃ」と
理性で思っていても、本能に忠実ともいえるADHDや欝状態が
「でも、こうしたいんだ」「何もやりたくない」「寝たい」「眠い」と思ってそれを行動に移しちゃうんじゃないかと思います。(あくまで素人の私の見解)

本能と理性がごっつんこ。

じゃあ、理性が「これをやれ」「こうしろ」と命令せずに上手に「ほら、本能くん。お部屋くんが「片付けてくれたらうれしいな」って言ってるよ。まずは、地面に散らばっている本1冊をこの本棚に並べてみようか」とか
「眠れないの？今日は怖い夢を見るの？ハチミツ入りのミルクは飲んだ？効かないならお酒でもいいよ。ほら、まずは額に全身の力、気を集めるつもりで力を集中してみて。
人間、死ぬときは額からす〜っと魂が抜けていくんだよ。(夢枕に立った祖母が教えてくれました)だから、いっそ幽体離脱してみようよ。できなくてもいいんだよ。幽体離脱して地球の裏側に行ってみようよ。さあ、額に力を集めて。額から抜けて。好きなところにいっておいで。さあ」
と自己暗示をかけると、私の場合暗示を解いた瞬間、体の力が抜けてそのまま眠ってしまいました。

これは全て私流の解決法ですが。
どれか役に立てば幸いです。（効かなかったらごめん。私も研究してみます）

私は4年前からつい1年前まで欝に入り、ずっと解決法を探してきましたが数年前のある日、ぷち切れました。

最近のニュースの犯罪者と同じように
「警官を皆殺しにすれば、つかまって無期懲役または死刑になれる、私を殺してくれる」
と思い、近所の某交番にナイフを持ってやってきました。
が、目の前に来て「まず、何ていおう」とか「あなたを殺させて下さい」と言おうか
とか考えているうちに、その交番の近くに幼馴染が住んでいた事を思い出し、
突然無言で彼女の家に押しかけました。

彼女はいつもと雰囲気の違う私を見て「まあ、いいから家にあがれ」と言ってくれて、紅茶と大好きなクッキーをごちそうしてくれ、1晩泊めてくれました。

私は「今日、こいつに命を助けられた」と思いました。
もしも「何？急に？今忙しいんだけど」とか言われたらきっと私は警官に襲い掛かり、殺せないまでも、のど笛か両目くらいはかっ切ってやろうと思っていたので取り押さえられてニュースに出ていたかもしれないと思い
「まだ天は私に生きろと言ってくれている」と思って思いとどまり、医者は頼れないので自己流治療法がないか、自分で試してみることにしました。

大体、ADD/ADHD自体世間に認知されていないし、そもそも私も精神科に通いましたが、医者は的を得ず「そこらの癒し本にあるだけの話を聞きにときいているかどうかも不明な薬を貰うために毎回医療費を使っている」と思うと、病院に通うのも馬鹿らしくなり、まず通院をやめました。というか、面倒で行きたくない。(片道1時間30分)

こういう病気の悩みをそのまま話せる人は数少なかったですが、幸い私は世間でいう「オタク」の世界に長い間生きていたので、そういう「ちょっと普通とは違う領域」の人との関わりがあったので、そっち系っぽい先生に相談してみたら
先生も過去3年間で1億ぐらいの借金を背負い、現実逃避したい気持ちを戦って完済したという事実を持った方でした。

先生もその時は「人生辞められたらどんなにいいだろう」と思わなかったとも思いません。寝られない、休めない、追い詰められる。そんな中、どうやってそんな大量の借金を返したんですか？と聞くと、少し怪しげに話し始めました。

「まずはこの話はあまり人におおっぴらに話せない」と。
普通の方法だけど、普通の人は怪しむし、必要ないので話す必要がないと。

その方法は「読経」でした。
子供だましだと思いましたが、「まあ、やっても時間も取らないし(毎日10〜15秒しか)、お金もかからないし、やってみて下さい」と言われてキツネにつままれた感じでしたがひとまずやってみることにしました。

薬で治せない欝などは、医者にかかって直らないタイプのものだともはや宗教に頼るしか(しかし出家してしまってはいけない)ないのかな、と思いながらも
毎日東に向かって「南妙法蓮華経」を10回つぶやいた後
「私は、強く、なります」
とつぶやき言霊から自分を強くしていきました。

だんだんと「自分は死んでも大丈夫」(職につけなくて結果的にホームレスでも薬物依存でも警察に捕まっても犯罪に巻き込まれても不眠症でも欝でも仲間全てに嫌われてもetc)
と思うようになり、そうしたら「どうなってもいいじゃないか」が「1ミリだけなら行動できる」になり、「行動しはじめたらなんか続けてしまう」という風になり、
以前は部屋すら片付けられず、仕事する気もなく、部屋から出られず、ゲーム・ネット依存ばかりしてて人間として間違った方向に行っていたのが、少しずつ変わってきました。

まだ、完全に治っていないと思うので、嫌なことをしなければならない、ストレスがたまる、おきていなければならない、眠らなければならないという時は時折やっています。

また、栄養不足も原因だと思い、怪しいとは思いつつも某ネットワークビジネスによく出てくる商品で無理なく続けられる栄養ドリンクを毎日飲むようになり、それからは体調も良くなりました。
寝つきが悪い時は少量の酒にジュースを加えたカクテルで酔っ払って寝るようにしています。
時間感覚がわからず、未だ時間を守れないので、携帯スケジュールに「11：00起きる」「11：05きがえる」「11：30朝食おわり」「11：40顔を洗う」「12：00化粧開始」など、作業によって細かくアラームを分けています。
これなら、どんなに集中していてもアラームが鳴って作業内容が表示されるので、ああ、時間だと分かるようになりました。

数ヶ月前このＨＰを知り、診断してみた所ADD/ADHDともに中得点をあげて「やや危険地帯」にいましたが、以後それを意識して「慌てなくても時間は逃げない」と思うようになってから大分良くなったと思います。今はADHDではなくなりましたが少々ADDが入っています。

http://janus53.sytes.net/^dma/

あの弁護士役の人が好きです。

こんなもんかな？？

なんだヵ微妙oo
( ´艸｀)ｗ

99.2パーセントってどんなのですかね。　とりあえず不眠気味です。　なんかまずいでしょうか。

普通

なんかチェックをしてみてこんなにも今危険な状態に自分が立たされてるんだって思いました。しかも赤信号で不眠症寸前とは思わなかったです。

人生が辛いですわ。
本間に。

http://www.geocities.jp/tyara2004/

安心した

そのとおりじゃ！

どないやねん。

でも解決方はないから・・・

すんません、私、十代です。

も〜たいへんなの〜。

ええ!!危ないじゃないですか、６０Pって。えー、どうしよう。どうしよう。どうしよう〜。

菊川ってだれ？

こんにちは

あはは。。。

究極の占いランキングさん，ラーメン占いさん，MBA占いランキングサイトさん，からしれんこんサーチさんと相互リンクでしたが，いつの間にか当サイトをリンク集から削除されていましたので，相互リンクを解消します。

難しい

ヨイ

o(゜◇゜o)ホエ?

こんにちは。がんばります（笑）

該当者なしってどういうことよ!?
なにコノ占い!!?最悪!!

久々に具合が悪くなったから試したんだけど・・・結構やばい状態・・・

まだまだ平気です。
…なんて

今自分は精神が安定していない気がして診断してみました。プラス思考で考えるにはどうしたらいいのか・・・

どうですか

赤信号････。
夜眠れない原因はこれか！

面白い

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

やっぱり・・

僕は死にましぇ〜ん

結構当たっていて怖いです。ｽﾄﾚｽはたまりやすいです。

結構当たっていて怖いです。ｽﾄﾚｽはたまりやすいです。

特になし

ん？ケイショー？そんな馬鹿な…。ちゃんと呼吸してる…ハ、ズ……（汗；

つーか、安西って誰…？やってみたけど、巨塔見てなかったからな；ファンの人、すまん；

黄信号言われた…。なんだ、黄か……。てっきり自分は赤かと…；

やったーーーーーーーーーーー！

そうだったのー！？

ストレスへらしたぃ〜〜；；まだ15歳なのに…

ぅわ〜ヤバィ。でも最近イヤな事ばっかだからなぁ…
ストレスが溜まる一方…

結果読んで結構納得。だってかなり毎日辛いことだらけだもんなあ・・・。

普通って何？？

普通ってなんだぁ？？＾＾；

ってか。舌も癌になるんですね

不安だと自覚してただけ、「ああ、６０ポイント？こんなもんか」と逆に安心しました（笑

該当者なしってどういうことやねん！

一昨日、ショックなことがあったので、当然です。
早くこの状態から抜け出したいです。

青がｲｲな

よぉし！

これわ良かったあ〜〜〜

これまた嫌やわ〜〜〜

黄信号嫌やわ〜〜〜

安心しました。これからも気をつけたいです。

差う

結構おもしろいですね、これl^_^l

shock////

やっぱりなぁ。。。

簡単な質問でした。

仕事が原因とはっきり分かっているので、前向きに解決してゆきたい。

なんか納得＾＾；

って高いですよね…

不安を見透かされてしまいました

６・・６９！？自分でかなりビックリしました。5段階評価の5って・・・・高すぎ！！！もうちょっとリラックスしますっ！！

楽しかった

ありません。

麓ﾞｓs舗ｲ(-_-;)

ウッキキ〜ウキキキキ　ウウウキイ〜

ウッキキ〜（爆）

やば

tumannnai

パスを忘れてしまった・・・

こんなに不安度が高いとは思わなかったです。

今の生活は充実してて、結構いろんなこと頑張っています☆☆

仕事で間違ったかな？と、帰宅してから気になりだして・・・。明日にならなければ確認できないことわかってるのに・・・。不安でーす。

５段階評価の５って・・・Σ（＝△＝

耐えられない

笑

jijijijijijijijijijjjjjjjjjjjjjjjjjj

liuglkiu;

ぎうｌｋｊ；ｌｋいうふｙ

ぎうｌｋｊ；ｌｋ

ｄｇふぁｓｄｇｋ

両国には一回しか行ったことないし、普段は新聞でチェックする程度なんだけど…。

正直、興味本位でやってみたのですが、びっくりです。今日はかなり安定してたのに、５段階評価の５なんですね…。じゃあいつもの私って、どれだけ不安なんでしょう。皆もっと平穏に暮らしているのかしら。

ありがとうございました。

ねみー！！！めっちゃねみー！！！！

そうみたいです

かなり意外・・・（-.-;
まあ、そんなもんか。